계란은 혈관 건강의 아군일까, 적군일까
계란 = 콜레스테롤이 높은 식품
실제로 계란 한 개의 노른자엔 185∼240㎎의 콜레스테롤이 함유돼 있는데, 이는 보건복지부가 정한 하루 콜레스테롤 섭취 권장량인 300mg에 근접하는 수치입니다. 최근 미국심장협회(AHA)는 심장병 환자에게 매주 계란 노른자를 2개 이하로 섭취하라고 권고하기도 했습니다.
그렇다면 계란은 정말 피해야 하는 음식일까요
출처: 건강이 궁금할 때, 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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