한 연예인이 탄수화물을 끊어 다이어트에 성공하자 ‘탄수화물 중독 테스트’가 인터넷에서 큰 화제다.
탄수화물 중독 테스트에는 총 10가지 항목이 포함돼있는데, 이 중 5개 이상이 해당되면 탄수화물 중독을 의심해봐야 한다.
일반적으로 탄수화물은 하루에 약 100g 정도 섭취를 권고하고 있다.
◆ 탄수화물 중독 테스트
1. 아침에 밥보다 빵을 먹는다.
2. 오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배가 고프다.
3. 밥을 먹는 게 귀찮게 느껴지는 때가 있다.
4. 주변에 항상 간식(초콜릿, 과자)이 있다.
5. 방금 밥을 먹었는데 허기가 계속된다.
6. 자기 전에 야식을 안 먹으면 잠이 오지 않는다.
7. 식이요법으로 하는 다이어트는 항상 작심삼일이다.
8. 단 음식은 상상만 해도 먹고 싶어진다.
9. 음식을 방금 먹은 후에도 만족스럽지 않다.
10. 배가 불러 속이 거북해도 계속 먹는다.
출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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