폐경이 된 여성의 경우, 같은 체중 감량을 하더라도 운동을 하지 않고 식이요법만으로 살을 뺀 여성보다 운동과 식이요법을 병행해 살을 뺀 여성이 유방암에 걸릴 확률이 낮다는 연구결과가 발표됐다.
네덜란드 유트레히트 대학 의료원 연구팀은 규칙적인 운동을 하지 않는 50~69세 과체중 여성 240명을 대상으로 연구한 결과 이같이 밝혔다. 연구팀은 16주 동안 여성들의 체중을 5~6kg 감량을 목표로 실험했다.
연구팀은 참가 여성을 세 그룹으로 나눠 A그룹에는 식이요법만으로 체중 감량을 하도록 하고, B그룹에는 건강식단을 제공하고 일주일에 4시간 정도 지구력 강화 운동을 하도록 했다. 한편, C그룹에는 평소 하던 습관대로 생활하도록 했다.
연구 결과, A그룹과 B그룹 여성은 체중 감소 목표를 달성했다. 그러나 식이요법만 시행한 A그룹에 비해 운동과 식이요법을 병행한 B그룹 여성은 체지방이 감소하고 지방제외체중이 증가한 것으로 나타났다.
아울러 연구팀은 운동 하는 것이 유방암 확률을 낮추는 체중 감소 효과 외에 부가적인 이점이 있는지 조사했다.
그 결과, 식이요법과 비교했을 때 운동을 하는 것이 유방암을 일으키는 호르몬에 강력한 영향을 주는 것으로 나타났다.
혈액 검사에서 B그룹 여성은 A그룹 여성에 비해 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 감소했다. 더욱이, 아무것도 하지 않았던 C그룹에 비해 A그룹 여성은 한 가지 종류의 에스트로겐 수치만 감소했지만 B그룹 여성은 모든 종류의 에스트로겐 수치가 낮아졌다.
네덜란드 유트레히트(Utrecht) 대학 의료원 앤 마리아 메이(Anne Maria May) 연구원은 “운동과 식이요법을 병행한 여성은 지방이 감소하고 유방암과 연관이 있는 성호르몬이 감소해 유방암에 걸릴 위험이 낮았다. 유방암을 예방하기 위한 체중 감소 전략으로 식이요법만 할 것이 아니라 운동과 병행하는 것을 추천한다”고 전했다.
이 연구결과는 미국 임상종양협회(American Society of Clinical Oncology)에 실렸고 라이브사이언스닷컴이 보도했다.
출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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