별그대 천송이의 패션과 헤어스타일이 아직도 화제가 되고 있고 한층 따뜻해진 날씨로 봄맞이 헤어스타일에 대해 고민하고 있는 여성들이 많을 것이다. 요즘에는 남자들도 자신에게 잘 어울리는 헤어스타일을 찾아 상대방에게 매력을 어필하기 위해 많은 노력을 기울이고 있다.
보통 날씨가 포근해지면 밝은 색의 염색과 펌, 매직 등의 시술을 많이 하지만, 한꺼번에 많은 시술로 많은 화학제품과 열을 가하게 되면 모발에 좋지 않은 영향을 미친다. 특히 원래 모발 상태가 건강하지 않고 푸석한 상태에서 이런 시술을 할 경우 심각한 모발 손상 및 두피에도 좋지 않은 영향을 미치고 본인이 원하는 헤어스타일은 나올 수 없기에 평상시 모발건강을 위한 관리가 필요하다. 드라마의 여주인공 같이 건강한 머릿결을 위한 관리법에 대해 살펴봤다.
◆ 드라이어의 열기는 머리카락에 상처를 입혀목욕 후 수건으로 젖은 머리카락을 닦을 때는 너무 세게 문지르면 머리카락끼리 부딪쳐 머릿결의 보호막 역할을 하는 큐티클이 상처를 입기 쉽다. 따라서 흡수성이 좋은 수건으로 머리를 감싸듯 비비는 것이 올바른 방법이다.
젖은 머리카락은 열을 가하면 상처 입기 더 쉬워져 드라이어를 이용해 머리를 말릴 때는 머리카락이 뜨거워지지 않는 정도의 열로 말리는 것이 좋다. 또한, 20츠 이상 떨어져 사용하고 한 곳에만 집중적으로 말리지 말고 골고루 움직이면서 말리는 것이 모발건강에 도움이 된다.
◆ 단백질 함유된 음식으로 영양 보충
편식과 다이어트로 영양이 부족하면 모발에도 영향을 미치게 되므로 무리하게 굶는 다이어트보다는 영양을 고루 갖춘 식단으로 조금씩 자주 먹으며 운동으로 살을 뺄 수 있도록 해야 한다.
모발에 좋은 음식을 자주 먹는 것도 도움이 되는데 석류, 시금치, 연어, 검은콩 등은 풍부한 영양소로 모발건강에 좋다고 많이 알려졌다. 석류는 보통 여성에게 좋다고 알려졌지만 혈액을 원활하게 순환시켜 모발건강에도 도움이 되며 시금치는 비타민, 칼슘, 철분 등 영양소가 풍부해 완전 식품이라고 불리는데 채소 중에서 비타민A가 가장 많고 피지조절 능력이 있어 모발건강에도 좋다. 모발은 단백질로 구성되어 있어 단백질을 보충하면 좋은데 단백질과 오메가3가 풍부한 연어와 일명 블랙푸드(검은콩, 검은깨, 흑미)는 색소를 다량 함유하고 있어 모발건강에 좋은 음식이다.
◆ 두피 마사지, 아침저녁 빗질은 혈액순환을 도와두피에 적당한 자극을 주면 혈액순환을 촉진해 탈모나 두피 트러블을 예방할 수 있다. 손가락 끝을 사용해 두피를 가볍게 두드리거나 관자놀이에 원을 그리듯이 주무르고 후두부는 머리를 쥐듯이 주무르는 등 간단한 마사지로 두피 건강에 도움을 줄 수 있다. 간단히 아침저녁 빗질만 잘해 줘도 혈액순환과 스트레스 해소에 좋다. 현대인들에게 많은 질환의 원인 중 하나로 꼽히는 스트레스의 해소를 위해 노력하고 충분히 잠을 자는 것 또한 건강한 모발을 갖기 위한 방법이다.
◆ 손상 모발에 맞는 관리가 필요모발이 손상되면 가늘어지고 외부자극으로 비듬, 트러블 등의 현상이 나타난다. 손상된 모발에는 모발에 좋은 천연팩과 트리트먼트, 에센스와 같은 클리닉 제품을 적절히 활용하는 것이 필요하며, 스스로 관리할 수 없을 정도로 심한 경우 모발 클리닉에 방문해 도움을 받아 관리 하는 것도 좋다. 또한, 펌, 매직, 염색 등의 시술 후에는 손상 머리용 테라피 제품을 사용하여 모발관리를 하면 건강한 머릿결을 유지 할 수 있다.
출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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