환절기 높은 일교차와 황사를 동반한 건조한 날씨는 피부와 두피에 자극을 주어 손상케 한다. 대부분 사람들은 피부에는 항상 신경 써서 관리하지만, 두피와 모발에는 소홀해지기 쉽다.
두피와 모발의 균형이 한번 무너지게 되면 갑작스런 탈모와 비듬, 모발이 가늘어져 쉽게 끊어지고 두피염증으로 발갛게 부어올라 간지러움을 유발할 수 있다. 피부만큼이나 각별히 신경 써야 하는 환절기 두피케어법에 대해 알아보자.
◆ 황사철 모발 건강에 주의해야
각종 중금속과 먼지, 미세한 모래가 섞여 있는 황사는 두피의 모공 사이에 끼어 두피를 자극하고 모낭세포의 활동을 떨어뜨려 모발 상태를 악화시킨다. 특히 봄에 내리는 비는 산성비이기 때문에 될 수 있으면 비를 맞지 않도록 하며 젖었다면 바로 머리를 감도록 해야 한다.
◆ 올바른 샴푸법과 드라이 사용해야
샴푸는 자극을 주지 않는 순한 제품을 사용하여 미지근한 물로 머리를 감아주고 손끝으로 가볍게 두피마사지를 3~6분가량 시행해주는 것이 좋다.
드라이기를 사용할 때는 머리가 젖어있는 상태에서 뜨거운 바람을 바로 쐬면 모발 건강에 좋지 않으므로 두피에서 모발, 모발에서 모발 끝 부분의 순서대로 서서히 말려주는 것이 좋다. 두피 부분을 드라이할 때는 미지근하거나 차가운 바람으로 말려주는 것이 좋으며, 드라이기와 두피 사이에 일정한 거리를 두고 말리는 것이 모발 건강에 좋다.
일주일에 1~2번 정도 모발에 팩을 해주면 손상된 두피와 모발에 효과적이다. 팩 재료로는 주성분이 단백질인 천연 재료가 좋으며, 단백질 성분은 케라틴을 공급해 보습과 영양을 동시에 주므로 효과적이다.
# 모발에 좋은 천연헤어팩
재료: 녹차가루 1큰술, 달걀노른자 1개. 우유200mL 1팩
우유에다 녹차가루와 달걀노른자를 잘 섞어 모발에 잘 바른 다음 20~30분 정도 후 깨끗이 씻어낸다.
◆ 건강한 모발 위해 ‘건강한 식습관’ 유지해야
평소 규칙적인 식습관을 갖는 것이 중요하며 패스트푸드나 기름진 음식 등은 두피 트러블을 더욱 악화시키므로 주의해야 한다. 하루에 5~7잔 이상의 물을 섭취해 수분 공급을 해주며, 매일 신선한 채소와 과일을 섭취해야 한다.
# 탈모방지에 좋은 검은콩과 검은깨
검은콩은 비타민 B1, B12가 풍부하여 모발 성장과 탈모방지에 효과적이다. 검은콩의 플라노이드 성분은 맑은 혈액을 공급해줘 두피 자체를 건강하게 회복시켜준다. 검은깨는 탈모증상에 좋은데 검은깨의 단백질이 머리카락의 케라틴 원료로 모발관리에 효과적이다.
# 비듬예방에 좋은 녹차
녹차의 탄닌은 모세혈관에 막혀있는 부분을 뚫어줘 원활한 혈액순환을 도와주며 두피의 혈액순환을 도와 비듬 및 탈모 방지 및 항산화 성분이 있어 두피 건강에 좋다.
출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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